Humeur
Humeur et émotions
La ménopause peut entraîner des variations d’humeur, de l’irritabilité, de l’anxiété ou une plus grande sensibilité émotionnelle.
Ces changements sont liés aux fluctuations hormonales mais aussi aux événements de la vie quotidienne.
Conseils pratiques
Prendre du temps pour soi
Pratiquer la relaxation
Échanger avec ses proches
Maintenir une activité physique
Consulter si le mal-être devient important
À retenir
Les émotions peuvent être plus intenses pendant cette période mais il existe de nombreuses solutions pour retrouver un équilibre.