Symptômes
Les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus fréquents de la ménopause. Elles se manifestent par une sensation soudaine de chaleur au niveau du visage, du cou ou du torse, parfois accompagnée de rougeurs et de transpiration.
Elles peuvent apparaître plusieurs fois par jour ou pendant la nuit et impacter le confort quotidien.
Conseils pratiques
Porter des vêtements légers
Maintenir une bonne hydratation
Éviter les boissons très chaudes
Limiter les aliments épicés
Aérer régulièrement les pièces
À retenir
Les bouffées de chaleur sont fréquentes pendant la ménopause et peuvent être atténuées grâce à quelques adaptations du quotidien.